减肥极限 极限减重:1天内暴减22斤 肌肉大量消失

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　　他竟然在一天内减掉了22斤体重，惊不惊喜、开不开心，难道减肥的新套路被发现了？

　　罗斯艾迪格雷，是一位总爱挑战身体极限的肌肉男。这次，他就发起了一项新挑战：试着用最快速度进行减重，看看人类在一天内究竟能减掉多少斤。

　　为了能让自己顺利地熬过这一天，早餐他选择了甜甜圈+可乐。享受完这一餐充盈的能量后，挑战正式开始。

　　首先他进行了许多能够快速提高心率、帮助排汗的运动，目的就是减少肌肉内的糖原储备，尽可能多的让身体内的水分流失，达到减重的目的。

　　45分钟运动后，他已经排了很多汗，却没有得到一丝丝水分补充。筋疲力竭的他，紧接着又走进了浴室，开始了40度的热水浴，企图榨干体内水分。

　　一个上午总算熬过去了，但看着自己的中午饭他却怎么也笑不出来。只有一些无油煎的瘦牛肉、一些菠菜叶子，还有几块西蓝花，完全杜绝碳水化合物、油脂和糖盐。

　　身体内水分的流失让他感到疲劳、情绪低落、口干舌燥，但他必须硬着头皮开始下午的锻炼。但这次1个小时的高强度训练后，他的身体并没有出太多的汗。

　　实在口干得受不了，也只能抿那么一小口水。随后他选择了继续去泡澡，浸泡在水里能让他的身体稍微感到舒服一些。

　　一天结束之后，他发现自己已经减掉了22斤体重。曾经那令自己引以为傲的肌肉身材，如今已经基本消失。胸围从45缩到了40英寸，手臂也细了3.5英寸。

　　然而体脂率却没有丝毫变化，也就是说，这种快速减重的方法只是帮他减掉了许多水分和肌肉，脂肪却纹丝未动。

　　又累又饿、需要别人搀扶才能行动的他，在接下来的时间里，赶忙开始大量补水、吃甜食、还有大量碳水化合物，让身体重新恢复健康状态。

　　一天时间内减掉22斤后，他又用一天时间吃回去了。然而他的腰围已经比最初时增加了1.5英寸，看来这样节食，随后暴饮暴食的方式，反而会让人变胖。

　　罗斯是在用自己的行动告诉大家，减重≠减脂。那些快速减掉的体重，其实往往都是水分。这样不吃不喝的方式不仅危险、伤害身体，还对减肥毫无帮助。

　　这一快速减重方式虽然很危险，却仍然盛行于格斗选手中。他们会通过赛前疯狂脱水减重的方式，来降低自己的重量级。称重完毕之后，再快速吃回来。

　　减水和减脂，有着本质的区别。别再因为体重掉了3斤而沾沾自喜，想要好身材，你就要去和体脂率作斗争。