应对挫折的方法 八种简单方法教会孩子应对挫折

你能帮助你的孩子学习的最好的经历之一是如何应对挫折。孩子经过学校，会被要求做越来越多的挑战性任务，这些任务在能力范围之内或之外；在学术和社会领域，他们不可避免地会遇到挫折。事实上，成功和失败的孩子之间的差距不一定是因为智力和技能的差异，而是因为他们处理挫折和面对挫折的能力的差异。

学龄前儿童很容易不知所措，他们需要很多帮助来将问题分解成可管理的部分，这是处理令人沮丧的情况的关键一步。孩子在人生的早期阶段没有学会如何应对挫折，可能会遇到一些问题，比如缺乏自信、焦虑、愤怒、与朋友的麻烦、尝试新事物的困难。如果孩子不知道如何忍受和应对挫折，他们总是期待别人解决自己的问题，遇到困难就放弃。以下是一些帮助孩子应对挫折的建议:

保持冷静:当你看到孩子变得抑郁时，尽量不要用自己的声音或行为来反映他的抑郁。相反，你应该专注于保持冷静，用温柔的声音和你的孩子说话，引导她向你反映。承认她抑郁，但强调继续努力做她觉得困难的事情的重要性。

设定挑战:寻找挑战孩子的机会。他们经常被要求做一些超出他们过去能力的事情。不要跳出来帮助他们。如果你看到他们在挣扎，而不是立即帮助他们，试着提示他们让情况变得更容易。如果他们真的遇到了麻烦，几分钟后似乎没有任何进展，就把任务分成小步骤。如果有必要，引导他们通过，甚至为他们踏出第一步，然后退后一步。你的孩子应该经常听到这样一句话:“你自己先试试，不行我帮你开始。”

等待:帮助孩子学会拖延满足感的重要技巧。学龄前儿童没有大脑发育或经验来有效应对他们等待想要的东西的需求，所以你必须让他们练习这种技能。尽量让他们等自己想要的，哪怕只是一两分钟。告诉他们如何在等待时转移注意力。

鼓励孩子独立:确保你的孩子有很多机会在没有大人监督的情况下和其他孩子一起玩耍。大人要负责保证孩子的安全，但除此之外，尽量让孩子自己解决问题。当孩子独立玩耍时，他们学会了如何应对挫折，而不是让大人解决他们的问题。

促进有效沟通:不要让孩子知道，不恰当地表达自己的不满，比如尖叫或打人，是吸引注意力，甚至是负面注意力的好方法。如果这些行为没有造成严重伤害，当你的孩子以健康的方式处理潜在的令人沮丧的情况时，忽略它们，给予积极的关注。特别指出她做的是有效的。

依靠约定俗成:让孩子的世界尽可能的规律和有规律。如果孩子总体上感到自信和安全，可以应对小挫折和挫折。

和老师说话:把孩子的幼儿园老师当成资源。求关于学龄前儿童如何应对孩子挫折的建议，以及帮助孩子的具体建议。你和你在学前班做的事情越一致，你的孩子就越容易内化你想教的课程。

举个例子:当某件事让你烦恼时，告诉孩子你的感受，让他学会识别别人的情绪，给自己贴上标签。然后让自己度过挫折，让孩子听到你对自己说“放松，深呼吸几下”，“没事，我能处理好这个”或者“真的没什么大不了的。”我需要冷静下来。“每当你在孩子面前遇到挫折，想象他会在你的余生里重复你的行为，所以要小心！”注意不要大声喧哗，不要对别人无礼，不要粗暴地攻击别人。如果你做了这些事情，不要对自己太苛刻，但一定要告诉孩子，你犯了这样的错误，下次需要做出更好的选择。

培养正确的应对挫折的技能需要很长时间，但你可以引导孩子走上正确的道路，让他最终学会如何独自应对各种挑战。你孩子在学前班处理挫折的能力，会为他以后处理困难打下基础。学习如何应对挑战是一项非常重要的技能，它不仅可以在学术上，而且可以在各种人际关系中促进成功。