刘灵玲 强化体能卓有成效 蹦床刘灵玲获得更大成就感

　　凭借娇美的面容和纤瘦的身材，刘灵玲成为许多体育迷心中的“蹦床女神”。最近刘灵玲通过系统的体能训练，身姿愈发挺拔，也获得了“满满的成就感”。

　　“最近这段时间没有比赛，对我来说是调整训练状态的好机会，因为之前一直参赛可能压力比较大，也没有给自己放松的机会。现在这段时间心态平和之后，感觉练得更好了一点。”在刘灵玲看来，奥运推迟一年的消息并不完全是消极的，她有了更多时间思考和审视自己的备战。“我们现在有了一个很好的调剂机会，从心态到状态都有一个新的角度，新的态度去面对。教练也告诉我们，要利用这个时间去调整去琢磨，自己在哪些地方会有一个更好的改变和改进。”

　　体能训练给国家蹦床队队员们带来的变化很大，尤其是身材和体格有了立竿见影的效果。“我也是最近上肢练得特别多，以前我是没有上肢力量基础的，所以最近专攻卧推、引体向上这些项目。”通过加强上肢力量训练，刘灵玲有了意外收获。“我直观的感受就是身姿更挺拔了一点，不会像原来因为偏瘦会有些含胸驼背。不光是体态，自己的力量也涨了。看到自己在基础体能上分数不断增长，获得了很多成就感，心里头美滋滋的。”刘灵玲表示，体能训练不仅让她在身姿和体格上有了明显变化，还锻炼了意志品质。“刚开始练的时候累到绝望，现在已经适应了，而且进步非常明显，自己的心态也从一开始有点排斥，到现在愿意主动进行训练，因为看到了成效。”

　　在打好体能基础后，刘灵玲也决心继续精进技术，让自己有一个全面的提升。“在蹦床网上训练时，我因为常年受到胯伤的影响，会更注重把整体训练量做精细的调整，强度也更好地把控，然后专门去抠一些技术和细节。还有一些对我来说影响比较大的习惯，争取利用好这一段比较长的备战时间，去一点点改进。”

　　受到疫情影响，长期的封闭集训容易给运动员带来精神疲劳等诸多问题，刘灵玲有自己独特的娱乐和放松方式。“最近喜欢画画，也会偶尔临摹一下书法，然后挤出时间学学英语。既然要长时间面临封闭生活，就不要把时间浪费了，训练之余的时间也充分地利用起来。”