节食减肥成功 咪蒙瘦身打脸减肥专家 节食真的比运动更有用吗？

资料图。

　　微信大咖、著名自媒体人、犀利与温情兼存的女王咪蒙在几天前的微信号上，兴奋地宣称自己暴瘦30斤，其嘚瑟劲儿完全是她的风格。

　　这一方面让数百万她的粉丝羡慕嫉妒恨，引来无数点赞，一方面也让众多宣称节食减肥无效的专家和媒体被打脸。为什么被打脸，因为咪蒙透露自己减肥的密切就是饿！饿！饿！

　　咪蒙减肥成功的秘诀就是饿

　　这就意味着咪蒙瘦身基本不是靠我们通常所理解的科学减肥的真理——运动结合饮食控制，而是简单粗暴的节食，如果咪蒙只是计划节食减肥估计会引来专业人士一阵嘲笑，但咪蒙用结果证明了节食减肥很有用，因为实践是真理的唯一标准。咪蒙的节食减肥相信也会激励很多人如法炮制，其结果无非是两个，第一像咪蒙那样成功减肥，不一定能瘦30斤，瘦个十来二十斤也是极大的胜利，其次，就是减肥无效，相信后者会比前者人数更多，因为你只看到了咪蒙暴瘦30斤，但并没有完全从咪蒙这篇文章中读懂她的减肥之道，还忽略了很多重要信息，今天慧跑就来认真解读一下咪蒙的节食减肥。

　　一、咪蒙究竟有多胖

　　我们都知道一个评价肥胖的最基本指标，就是BMI，又称身高体重指数。

　　BMI=体重/，

　　这里的体重用公斤，身高用米，

　　BMI18.5-24是正常体重，

　　BMI24-28属于超重，

　　BMI大于28则是肥胖，

　　咪蒙说自己暴瘦30斤，她之前究竟有多胖呢？咪蒙并没有公布自己的身高，但我们从一些媒体报道可以看到她是一名小个子女生，身高大约为1米5。

　　咪蒙说自己从130斤瘦到了100斤，如果她的身高真是1米5，她减肥前的BMI达到28.9，减肥后则是22.2。

　　也就是说减肥前，咪蒙的确是一个胖妞，照片也证明了这一点，而减肥后，她的BMI已经完全正常，所以整个人活脱脱变得青春靓丽，所以微信粉丝留言点赞最多的一条就是“我都想和你谈恋爱了”！足足30斤体重！而且仅仅用3个月就实现了，也就意味着平均每周减重2.5斤，的确效果惊人！

　　二、仔细看咪蒙是如何节食的，你就明白一般人为什么节食减肥效果有限了

　　咪蒙的确是靠节食减肥的，但如果你仔细看那篇自我陶醉的文章，你能从中看出多少她成功减肥的端倪呢？