perfact 两周玩转GARMIN手表：心率跑法必修课

　　随着新冠病毒疫情控制的逐渐稳定，我们迎来了疫情后时代。我们带着口罩复工，出行，很多人也习惯了带着口罩跑步。为了严防疫情的扩散，目前世界各地的各项马拉松赛事还处于另行择期举办的阶段。也有人说，几个月没跑了，跑步水平一下回到解放前。因为没有比赛，仿佛训练目标都没有了。

　　目标感是我们生活中很重要的一项心法，但我们知道，跑步的目的绝不仅仅是为了比赛，更重要的是为了健康。不管赛事举办与否，跑步都可以是我们生活的一部分。我们看看这几位小伙伴是怎么说的：

　　文静：从佛系跑者到严肃跑者

　　我是一个从小对体育课特别抵触的人，三年前偶然的机会开始跑步，马拉松成绩一路从530提速到400，这些变化也让我从一个佛系跑者变成了严肃跑者。

　　这其中有一个里程碑式的经历，是我参加了完美佳速的跑步训练营，从关注心率开始，逐步对步频、步幅、跑步技术等专业词汇有了更深的理解。

　　因为疫情的原因，我的330目标还等待着赛场的检验，但毫无疑问，无论比赛与否，我都会把科学跑步、健康跑步的习惯坚持下去。

　　赵赵：减脂跑者

　　体重85公斤的我，一直在努力减肥的路上，曾经尝试过很多方法。朋友建议我跑步减肥，我将信将疑。一是觉得自己体重太大，二是觉得跑步是个很“累”的运动。

　　偶然的机会参加了完美佳速的跑步训练营，我在教练的指导下，学会了使用手表来查看自己的跑步数据，身体状态，通过轻松的“有氧训练”，一个月的时间瘦了10斤，简直不可思议，不仅给了我信心，也让我爱上了跑步。

　　Sunfire：高阶跑者

　　2019年我的跑步“副业”总结：完成第二季中国大满贯+完成全球大满贯东京站及柏林站，从上半年323一路PB到西安上马314，北马315，最后广马307，终于BQ了。

　　感谢完美佳速为我的跑步加速，没有最好只有更好，继续战斗2020！

　　疫情当下，很多伙伴希望能够继续在跑步的领域自我突破，同时为了帮助拥有GARMIN手表的伙伴更好的借助工具进行自我训练。值此完美佳速三周年之际，我们为大家奉上完美佳速线上跑步课程。

　　课程时间

　　4月27日-5月10日

　　硬件要求

　　GARMIN手表+心率带

　　你将学到

　　开课前：

　　了解什么是储备心率跑法

　　训练前：

　　学会GARMIN手表的跑步设置、

　　佳速度课表导入

　　训练中：

　　如何用GARMIN手表监测跑步状态、

　　心率/心率区间

　　训练后：

　　学会看懂自己的跑步数据，

　　心率、步频、步幅、配速、

　　垂直振幅等

　　学会数据分析，找到自己的重点训练方向

　　线上课程内容

　　4月26日  20：00

　　了解储备心率跑法

　　GARMIN手表的跑步设置

　　佳速度课表导入

　　5月3日 15：00

　　如何用GARMIN手表监测跑步状态、

　　心率/心率区间

　　学会看懂自己的跑步数据

　　学会数据分析

　　课程费用

　　199元/人

　　完美佳速老学员仅需99元

　　为了确保训练效果，

　　参加训练营每人将收取200元押金，

　　全勤完成作业后将退还全部押金

　　上课方式

　　线上训练营模式，使用腾讯会议APP授课2次

　　教练空中陪练 + 线上点评 + 微信群互动

　　谁适合来学习？

　　拥有GARMIN手表+心率带，希望Get更多手表跑步训练功能来辅助日常训练的同学

　　希望通过跑步减脂塑形的同学

　　希望科学高效提高跑步成绩的同学

　　教练介绍

　　侯杰

　　完美佳速认证高级教练/总教练

　　GARMIN储备教练

　　3年1000+学员教学经验

　　马拉松训练专项

　　北理工戈15教练

　　呼和浩特/包头马拉松官方总教练

　　韦军

　　完美佳速课程体系顾问

　　完美佳速-赛事领跑员发起人

　　GARMIN手表资深用户

　　心率训练及姿势跑法认证教练

　　北理工戈15-课程总教练

　　懿铭

　　完美佳速认证教练

　　资深户外运动爱好者

　　终身阅读实践者

　　GTD和精益思想倡导者

　　Q&A

　　01

　　线上课程和线下训练营有什么区别？

　　课程内容一致，理念一致。线上课程无集训，线上以自主训练，教练授课、指导均为线上完成。

　　02

　　每次作业跑量是多少？

　　储备心率跑法以心率和跑步时间为主要训练指标，距离不作为重点“考核”指标。每人可根据自己的心率区间及作业时长完成作业，会产生不同的距离。因人而异，循序渐进。

　　03

　　报名后是否可以退款？

　　线上课程，报名后不进行退款，请您慎重决定后报名。

　　04

　　上课人数有限制吗？

　　为确保课程质量，上课人数限制在50人以内。

　　押金使用规则

　　14天共8节课表，按课表完成8节为全勤，每缺1节课将扣除25元；

　　8节课全勤，押金全部退回；

　　单次课表达成率最高的，可获得大红花一朵，课程结束后大红花最多的同学可获得完美佳速礼物一份

　　完美佳速三周年  匠心呈现

　　报名链接-->>http://perfactrace.mikecrm.com/iiZJx8w