拉杆上篮 拉杆上篮到底是怎么拉的？千万别学乔老爷……

　　拉杆上篮，一直是野球场上最受追捧的得分动作

　　历史上也有不少经典的拉杆上篮

　　实际上，对于一般的兄弟来说，这招还挺难的

　　它对身体素质、技巧等方面都有很高的要求！

　　身体你得慢慢练，今儿哥跟兄弟们唠唠拉杆技巧！

　　对于拉杆这个技术，并不需要很高的弹跳高度

　　但起步时要有足够的初始速度

　　起跳时，脚掌蹋实，把部分向前的动能

　　转化成向上的势能，为后来的滞空做准备

　　同时，拉杆上篮最合适的切入角度

　　大概与底线呈30度

　　此时，上反篮打板的角度较为合适

　　从起跳到最高点的过程，双手做托球上篮状

　　目的是骗防守人起跳封盖

　　在最高点处，从头上收球下拉

　　在胸前绕小U型到另一侧篮板方向

　　利用手指和手腕儿的拨球

　　让球靠旋转擦进篮筐

　　注意！

　　滞空拉杆时，核心发力，双腿微收

　　身体有一个小幅度的折叠

　　此外，一定要控制动作幅度

　　把握好手腕儿力度，动作要简洁迅速

　　另外，兄弟们在拉杆时

　　从起步到最后的跟随动作，要始终瞟框

　　这样可以提高命中率！