如何让自己的心静下来 高三如何让心静下来

如何培养高三学生的心智

1.快速从高难度、高强度的问题回归到常规问题，增加学生的自信心。

2.增加一些体力活动，在减轻压力的同时进行锻炼，但尽量减少一些剧烈运动，避免不必要的伤害。

3.学科老师，尤其是班主任，可以在每天上课的前十分钟补充一些课外知识和幽默的学科故事。

4.多讲做题的方法，千万不要用题目，尤其是一些常见问题的总结和演变。

5.杜绝学生晚睡的恶心感，培养学生早睡早起的习惯，保证学生白天的学习精神和精力，让学生每天头脑清醒。

6、每天保证一定量的作业，以保证自己在做问题时的知识和熟练程度。

高三了怎么才能静下心来？

先给自己设定一个具体的学习目标，比如把上一次考试的总分提高30-50分，然后根据具体科目的实际情况把提高的分数分配给具体科目，从而形成每个科目的具体学习目标。然后根据这个目标，制定相应的回归课本的实际学习行动计划，并坚持意图和毅力一步一步完成计划——永远坚定不移地严格按照自己的意志和计划生活，随时随地抓住时间，高效率地专心做自己该做的事——努力就好，不求收获！

说白了，“只求努力，不求收获”就是只要我们切实努力，就不要考虑自己想要收获什么，也不要害怕让别人失望；只要我们尽力了，那我们就不用管别人怎么想，怎么想；只要我们不愁得失，放下自己过分的要求，过于在意成功，那么成功就会渐渐的来到我们身边，拥抱我们。

高三怎么才能静下心来好好学习

我也有过和你一样的经历，但是我挺过来了，上了一个好大学。我不想说老东西和没用的东西。我只是想告诉你一些经验。

1、不要有负担，不要轻易思考，考不上。

2、不要愧疚，玩就是玩，好玩就是好玩，学就是学。不玩就想着学，学了就想着玩。

3、学一点，数一点，目标太远。没用的。人的视力是有限的。现实一点。

4、一点一点来，不要在碗里吃，看着小郭！

(二)静下心来好好学习

1.智力和成绩没有必然联系。很多成绩比你好的人，智商肯定没有你高。学习成绩好不好是由智商决定的。因素很多。努力的程度是一方面，更重要的是方法。有了事半功倍的方法，就不用天天熬夜，也不用搞海上战术。

2.告诉家人不要对你期望过高，给你太大压力，否则你会不堪重负。当然，我知道每个家长都很期待自己的孩子考上北大清华，但不是所有的孩子都有那个能力。即使有这样的潜力，挖掘不好最后也会被埋没。

3、父母和他们结婚，你应该不受影响，按照你的计划和你的目标。在这个时代，你靠的是实力吃饭的能力，而不是靠什么高学历高文凭。那些只能说明书呆子比较重。

4.根据我的经验谈谈如何提高成绩？

(1)首先要有一个明确的计划，就是脑子里很清楚的那种计划。不一定要写在纸上。比如今天要复习什么内容，什么东西不懂，要背多少单词，多少套模拟题。

(2)善于总结。中考前我觉得我做的题没有一些人多，但是我把我做过的卷子里的错题和重点题都划掉了，反复琢磨。终于一眼就知道是哪种类型了。

(3)搞清楚提问者的思路可能有点难，但也不是不可能。把近几年的真题研究了几遍，重点可见一斑。重点永远是重点，多复习几遍没有坏处。

(4)不要对自己期望过高，不要期望有什么不寻常的事情发生，这是极其难得的。不要担心玩坏了，这也是难得的。坦然面对就好。

5.每个人的人生只能自己规划，别人无法替代，因为别人永远无法完全理解你的想法和兴趣。

高三学生如何在短期内冷静下来

首先，高三学生应该设定自己的学习目标

这里说的目标不仅仅是高考时进入理想的大学，而是要具体到每个阶段，比如第一、第二模式要达到什么目标，最后冲刺阶段要达到什么目标，等等。那些有学习目标的学生，往往能在学业成功中享受到快乐，这是任何一种游戏都无法比拟的。相信大部分同学都已经定好了自己的目标。如果他们没有目标，他们应该花时间设定学习目标。在学校里，要跟上老师的复习进度，同时根据自己知识块的缺陷，有重点地努力赶上。

第二，认真对待学习中的每一件小事

如果设定了目标，就一定要实现。良好的学习习惯是通过特定的过程形成的。在向学习目标迈进的过程中，要认真对待每一件小事，不拖延，不等待，不找借口。其实学习没有小事。只有一件一件的做小事情，才能最终实现我们的大目标。

第三，父母应该为孩子创造一个宽松的学习环境

我相信在这个时候，没有父母会做影响孩子在家学习的事情。许多父母无法帮助他们的孩子学习。这个时候，作为高三学生的家长，不要“抓眉毛抓胡子”，更不要“冲医生”。遇到什么问题都可以解决。不要把你的焦虑情绪传递给你的孩子。做自己的“勤务兵”基本就够了。这个时候大部分高三学生已经很懂事了。作为父母，要冷静。现在不是给孩子省钱的时候。要吃保健品，要上辅导班，要咨询老师。生活还得继续。