人在精神压力大时也会掉头发 精神压力大会掉头发吗

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每个人都有些压力，通常人在安慰的时候都会说：“不要压力太大，不然容易秃顶。”所以人在无意识的时候，感觉压力更容易导致脱发。但是实际上，人在精神压力大时更容易掉头发的说法对吗？当你有压力的时候是不是更容易掉头发？让我们一起学习。

人在精神压力大时更容易掉头发的说法对吗

精神性应激

正确。我们体内的血液循环非常缓慢，我们的毛囊吸收的营养不足，就会导致脱发。所以，如果不想掉很多头发，就需要在适当的时候释放压力。

压力大怎么办？

1.保持积极乐观的生活态度。克服心理障碍，最重要的是保持积极乐观的生活态度，树立正确的观念，明白生活中的各种挫折都是正常的。我们应该通过毅力和乐观的生活态度来面对它们，然后战胜它们。

2.进行积极的自我暗示。如果经常想“我做不到”、“我太累了”、“我能力不够”，就容易产生心理障碍，导致更大的精神压力。所以平时要给予积极的心理暗示，相信自己能克服困难，很好的完成工作。

3.深呼吸。如果平时精神压力过大，就会出现头痛、身体疲劳、气短等症状。要及时缓解精神压力，可以通过深呼吸来放松身心。方法是吸气时收紧腹部，呼气时放松腹部。这种方法可以随时随地进行。

缓解压力

4.音乐疗法。平时感觉压力大，有心理障碍的朋友可以听一些优美舒缓，能让人心情愉悦的轻音乐，可以作为焦虑抑郁的辅助治疗。注意不要听嘈杂的摇滚乐。

5.运动疗法。跑步、散步、球类运动、瑜伽、太极拳等运动能促进人体血液循环，调节大脑神经中枢功能，分泌使人平静、理智、愉快的激素，缓解精神压力，帮助患者克服心理障碍。

平时精神压力大，有心理障碍的朋友最好寻求心理医生的帮助，在日常生活中保持积极乐观的生活态度，每天给自己一些积极的自我暗示，相信自己一定能很好的完成工作和学习。如果因为压力过大而出现身体不适，可以通过深呼吸来缓解。

日常如何预防脱发？

脱发的预防

1.告别“压力”！凹陷越深，脱发和白发就会越快。你应该有规律的生活，保持足够的休息和睡眠，愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早变白脱落。

2.合理饮食！很多时候，脱发、白发多是精血不足、营养不足所致。可以多吃一些富含铁、钙、维生素A，对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和鱼、瘦肉、蛋白质含量非常高的水果等。

3.拒绝抽烟或喝酒！不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。

4.爱干净。注意洗头洗头，可以除尘，止痒，有利于头部皮肤的呼吸。每周洗头4~7次为宜。最好不要用太热的水洗头。让头发自然晾干。

5.每天早中晚梳10次头发。梳头的同时按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。头发湿的时候不要梳，以免损伤头发。

6.空调要合适。空调的暖湿空气和冷空气都可以成为脱发和白发的原因，而太干燥的空气或湿度过高都不利于保护头发。