为什么秋季容易悲秋 秋天为何称为短秋

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秋天是收获的季节，会有寒冷、多雨或干燥凉爽的天气。很多人认为，在秋天，人容易发生悲秋。那么，让我们来讨论一下，为何秋季人们易悲秋？为什么人们倾向于在秋天哀悼秋天？想清楚的朋友一定要收起下面的指南，努力做一个无所不知的知识分子。

为何秋季人们易悲秋

秋天

因为入秋后，由于日照时间和强度的减少，这种激素会有更多的分泌；如果在秋高气爽的坏天气里没有阳光，“褪黑激素”就会大大增加。随着“褪黑激素”的增加，甲状腺和肾上腺素的分泌会受到抑制，人体细胞就会偷懒。人的情绪自然会低落消极，精神会消沉。这就是古人说的“天昏地暗，人郁闷”。

根据中国古代五行(金、木、水、火、土)理论，五脏中的肺属金，七情中的悲属金，四季中的秋也属金。因此，在秋季，尤其是秋雨连绵的日子里，人们容易产生“秋燥”和伤感的情绪。另外，“一场秋雨一场寒”。气温骤降还会抑制人体的新陈代谢和生理功能，导致内分泌功能紊乱，从而导致情绪低落，注意力难以集中，甚至出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。这显然也促成了“悲秋”的出现。

“一场秋雨一场寒”。气温骤降会抑制人体的新陈代谢和生理功能，导致内分泌功能紊乱，从而导致情绪低落，注意力难以集中，甚至出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，也就是俗称的“低温抑郁症”。

秋天的照片

克服悲秋的三个小贴士

1.多读一些题材积极的作品。

多读一些题材积极向上的作品，少读一些描写秋天极其寒冷凋零的书籍，以及缠绵悱恻、充满挫败感的小说、电视剧；我们也应该少一些怀旧，多想想美好的未来，经常参加一些有意义的活动来丰富我们的业余生活。

2.登高远眺，令人心旷神怡。

用积极的工作或活动来转移对秋天的注意力。一旦你专心于自己的事业和工作，自然会忘记很多悲伤和忧愁，包括“悲秋”的感觉。体育锻炼和户外玩耍能使人体产生一系列积极的化学和心理变化。但是，出去玩的话，要去一些荒无人烟的荒野，植被发黄。

登高远眺，欣赏美丽的秋景和丰硕的成果，你会心旷神怡，所有的烦恼都会烟消云散。另外，走亲访友，保持乐观的思想也很重要。找一个知心、懂事的亲人，向他倾吐心声，缓解他的心理压力，是有帮助的。遭受挫折时，乐观幻想而不是消极猜测，是一种积极健康的态度。

秋天

3.用饮食和光线滋养好心情

一定要吃好早餐，尽量多吃牛奶、鸡蛋、水果，补充蛋白质和钙的摄入，增强耐力和意志力。经常不吃早餐的人，可能会无精打采，意志力薄弱，容易感染“悲秋”情绪。

注意养心养肝，多喝玫瑰花茶或菊花茶、莲子茶，因为它们可以清肝解郁，长期饮用对抑郁症很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、桂圆等。这些食物有养心安神的作用，对焦虑和抑郁很有帮助。核桃、鱼等含有较多的磷，也会帮助人们消除抑郁。

保持房间光线充足，白天尽量不要拉窗帘。秋雨连绵期间，夜间应增加光照，以抑制褪黑激素的分泌。