为啥早上起床称体重都是最轻的 为什么早上起来的体重最轻

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人的体重和很多因素有关，体重在一天的不同时间会发生变化。有些朋友发现早上体重最轻。为什么早晨称体重最轻？今天的边肖告诉我们，为什么你早上体重最轻？以下是边肖整理收集的内容，供大家欣赏。我希望你喜欢它。

为什么早晨称体重最轻

早上称体重

主要由水的消耗、食物的消化吸收、排出的粪便和尿液重量引起。

和水的消耗一样，众所周知，一个人的体重有一部分是被水占去了。经过一夜的休眠，肯定会消耗一些水分，因为即使他睡觉，他的器官也会进行代谢运作。

器官的运行离不开血液，血液的流动需要水的辅助。一般一个成年人一晚上能消耗1到3斤水，所以早上起来体重会轻一些。

但是经过晚上消化器官的“努力”，前一天晚上吃的食物基本消化完了，再量一次，自然就瘦了。

还有的会在大小便后称体重，这些也是有一定重量的，所以会让它们变轻。

考虑

什么时候称体重最准确？

一般来说，早上上完厕所后，不要吃任何东西，穿轻便的睡衣，光着脚称出体重是最准确的，最接近我们的真实体重。

但是，减肥的时候，不需要每天称体重！因为对于正在减肥的人来说，每天称体重，只会让自己焦虑，纠结于一两斤的增加，从而破坏自己减肥的信心和决心。

因此，建议每周称一次体重，以便对比。权衡自己的时候，尽量选择每周相同的时间和状态。比如早上上完厕所，此时的体重数据最接近你的身体状况。

提醒：减肥不仅是为了帮助我们塑造理想形象，更是为了健康。所以大家要适度，太瘦也可能对健康有不良影响。

重量

经期会比平时重吗？

这也是事实。一般在月经前7-10天到月经期间，体重会比平时重。这主要是因为月经期间，新陈代谢缓慢，身体状态不稳定，雌孕激素比例上升，导致体内水钠潴留而产生水肿。

但是注意，这是正常的生理现象，只是暂时的，不是真正的体重增加。月经过后会恢复正常体重。

此外，不应权衡这两个时间段：

1.运动后：很多人会选择运动后马上称体重。但是，这个阶段的重量是不准确的。因为运动时出汗，水分流失，体重会比较轻，休息后会恢复。

2.吃后：吃后体重肯定会增加。因为人体消化食物需要时间，所以也是不准确的。

所以不要太在意这几个时期的体重增减，因为都是不准确的。

超过标准体重值10% ~ 20%才能长寿。

美国老年学专家斯泰尔斯教授发现，在美国加州70岁以上的人群中，体重超标10% ~ 20%的人死亡率最低。当体重过低或高于30%时，容易引发疾病，影响寿命。

胖人之所以更长寿，是因为胖人的皮下脂肪层更厚，比普通人抗寒抗病能力更强，更能经受疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应能力较差，尤其是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病的适应能力较差，因此患病时间短。

医学研究还发现，如果女性从50岁开始体重明显下降，她们就容易骨折，尤其是髋部骨折。另外，瘦人内脏下垂的发生率非常高，最明显的就是胃下垂。

所以，人老了，虽然不能太胖，但也不能太瘦。最好稍微胖一点。当然，运动和心理健康也很重要。