为什么我对爱情很敏感

最近有个读者联系我，我总是太敏感。

对别人的眼神或态度很在意。我觉得不适合谈恋爱。如果他不回复我，我会好奇我做错了什么。我总是要不停地苦恼。

那么太敏感的人是不是真的不适合恋爱，敏感可以改善么？

接受这样的自己

也许我们都会有这样的经历，在某个时刻，自己穿了一件很难看的衣服，出门都要左右看周围的人，感觉别人都在说自己的衣服很难看。

其实很多时候，这种对别人的在意是来源于自卑，自卑的来源也许千差万别，它甚至是无关与相貌或者收入等等，看起来似乎是没有来由的无法抑制的对自己的否定。

这会让我们难以自我取悦，我们没有足够的内心力量让自己好受一些，所以就会自然而然地需要别人的肯定，在意别人怎么看待自己，如果感受到了轻易或者傲慢等等，就会在不安和反省里更加否定自己，久而久之也会形成恶性循环。

如果你也是这样，那么首先我们需要接受这样的自己，是接受，不是知道，接受是一种了解，是一种不抵抗，是一种对自己的包容。

都需要接受什么呢？

接受自己的不完美，接受自己暂时是不那么出类拔萃的，更重要的是，接受真实的自己，而不是自己期望成为的人。

期望并没有错，出类拔萃也没有，我们需要相信未来我们会越来越好，也需要接受当下我们需要走好每一步，我们的努力和进步都需要基于当下的自己来比较。

总是和未来的期望比较，我们就会不停的失望，会焦虑也会不断地自我否定，就如同我们恋爱当然是希望未来的白头到老，但在一起更是因为当下的感情促动了我们想在一起。

聚焦于当下和目前的关系和自己会让我们更加的舒服，无论这是平凡的还是懒惰的，美也好丑也好，高矮胖瘦都好，这都是现在的我们自己。

有时候我们不接受自己，就会出于自我保护在心里树下一堵墙，对别人的肯定或者赞许感到怀疑，于是不停的猜忌，从毫无意义的事情里看出恶意。

在核心关系里你很重要

亲密关系或者爱情之所以成为我们需求中的一部分，很大程度上是因为满足了我们归属感的需求，生活里不是每个人都能做主角，但在亲密关系里我们就是最重要的人。

同时，我们也需要知道，在大范围的关系里，我们也是不那么重要的，所以我们并不用过度解读旁人的言论，正常情况下，别人也并没有那么多的弦外之音，别人不会可以怠慢你，也不会无缘无故的热络。

而在亲密关系里，真实的爱人也更加需要你知道自己的重要性以及明白自己是一直被爱的，他们也不需要你的猜测，如果你对他的做法不舒服，沟通比猜忌更加的重要。

正面的经验是最好的激励

单一的内心鼓励往往比较短暂，所以这个时候，我们需要实际的案例经验告诉自己是值得被喜欢，并且这个世界很安全的，我们可以不用那么敏感也能得到幸福。

操作的方法也很简单，我们可以做一些日常的记录，记录一些我们的直接表达和不猜忌得到正面肯定的事件。

例如：

早上起来男朋友话很少，我并不想猜测因为我的问题，应该是昨天股票亏损所以心情不好，结果上午果然男朋友告诉我真的是股票亏损了所以心情很差，原来我真的不需要这么敏感，我们的感情很稳定。

最后，我们想说，如果你是一个太敏感的人，那么也许你也会更加的渴望亲密关系，你更希望别人爱你，那么就更加勇敢努力一些，去体验，去成长。

关注幸福里情感，让我们来教你方法和技巧来维护两性关系，让你的爱情变得更加甜蜜。

最后欢迎有感情问题正迷茫的朋友们在后台留言,我们会逐一解答。