长吃芝麻的好处和坏处 吃芝麻盐的好处和坏处

1、常吃芝麻的好处有补益精血、润燥滑肠、增强体质等好处;但如果经常过量食用芝麻可能会导致营养不良、消化不良以及肥胖等坏处。

2、好处。补益精血：芝麻性平，味甘，可以补益精血，可以用于缓解精血不足引起的须发早白、头晕眼花等症状。润燥滑肠：芝麻还可以润燥滑肠，缓解肠燥便秘引起的大便干结、排便困难等表现。增强体质：芝麻营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等成分，适量食用有助于增强体质。

3、坏处。营养不良：如果常吃芝麻，并且食用的量较多，会导致其他食物摄入减少，容易导致营养不均衡，从而使患者营养不良。肥胖：芝麻中脂肪含量较高，如果经常进食并且每天不爱运动，长时间躺着、坐着等，容易使大量的脂肪堆积在体内，出现肥胖的现象。消化不良：常吃芝麻，并且每次过量进食，还容易导致消化不良，使患者出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。