减肥可以喝燕麦片吗 减肥可以喝燕麦片加牛奶吗?

1、减肥可以喝燕麦片，燕麦本身就属于粗粮，里面含有的热量极低，减肥期间适当吃燕麦片不会带来任何影响。

2、燕麦片属于全谷类食物，不仅属于粗纤维食物，里面含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，能够有效降低人体的胆固醇，经常吃燕麦片不仅可以减肥，还能够减少心脑血管疾病，燕麦片中含有丰富的亚油酸，可以刺激肠胃蠕动能力，达到通肠润便效果，减少粪便在肠道停留的时间。

3、燕麦片属于低热量、低脂肪的食物，能够增加饱腹感，减肥期间吃燕麦片不仅能够有效预防营养不良，也能够减少热量食物的摄入，从而达到减肥的效果，燕麦能益脾养心，减肥期间吃燕麦片也不会对肠胃形成负担。

4、减肥期间也可以搭配适当的蔬菜水果，能够补充身体当中所需要的维生素，对减肥也可起到很好的作用，而且需要保持营养丰富，适当参加户外运动，有助于促进脂肪燃烧。