1.多喝水
多喝水，保证每天至少1200ml水，早上一定要喝一杯水；
2.充足睡眠
为保证充足的睡眠时间，建议11点前睡觉，每天睡眠时间不少于7小时；
3.保持良好的心态
良好的心态很重要，如果经常生闷气、抑郁、愤怒等不良情绪，很容易伤肝；
4.多运动
建议保证每周三次30分钟以上的运动时间；
5.规定饮食
肝火旺盛的人应主要吃清淡食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物。清肝效果好的食物有草莓、葡萄、梨、菱角、枸杞、苦瓜、芹菜等。
注意:抽烟喝酒对肝脏伤害很大，最好不要碰。
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