气血不足吃什么？
改善气血不足的食物有很多，包括枸杞、桂圆、银耳、葡萄、大豆、南瓜、胡萝卜、西红柿、红米等。气血不足者建议日常饮食中主食300g，牛奶500ml，蔬菜300g，肉类400g，坚果30g，鸡蛋一个，考虑饭前喝一碗燕麦牛奶粥。
如果不能吃上述食物，出现恶心、恶心、胀气等胃肠道不适，建议去胃肠科排除相关疾病；如果每天吃得太多或者很瘦，建议检查一下自己的甲状腺水平。
此外，一些日常阻力练习，如哑铃，有助于增加体重。
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