绑多少沙袋需要根据个人体质来决定。建议从少量开始,感觉轻一点再加沙袋。
打底裤有三个层次:
1-8斤叫隐形打底裤;
9-20kg负重打底裤;
专业训练21-50公斤。
对于一般人的运动来说,5公斤左右就够了。
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