第一，防止溺水的措施
聚焦“六不”:
1.未经允许不得在水中游泳；
2.不得擅自与他人游泳；
3.不要在没有家长或老师指导的情况下游泳；
4.在没有安全设施和救援人员的水域游泳；
5.在不熟悉的水域游泳；
6.不熟悉水的同学，不会擅自下水营救。
二、溺水时的自救方法
1.不要慌，发现身边有人马上呼救；
2.全身放松，让身体浮在水面上，头部浮出水面，用脚踢水，防止身体损失，等待救援；
3.身体下沉时，可以将手掌向下压；
4.如果你在水中突然抽筋，无法停靠码头，请立即呼救。如果周围没人，深呼吸潜入水中，抽筋的腿伸直，用手拉起脚趾缓解抽筋。
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