1.运动可以改善心情。抑郁的时候去运动，可以有效的发泄自己的坏情绪。特别是遭受挫折之后，冲动是可以升华或者转移的。
2.运动可以培养人的意志。参加体育运动有助于培养人们勇敢顽强的作风、团结友好的精神、机智灵活、冷静果断的素质，保持积极的态度。
3.运动可以使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和开放性，体育运动中的人际交往可以促进良好的人际关系、和谐的人际关系以及团结合作的发展。
4.运动让人正确认识自己。人们在体育运动中对自己身体的满意，可以增强自信心和自尊心；竞争使一个人的社会价值得到认可。
6.运动促进行为协调，反应适度。大多数体育运动都是在规则的要求下进行的，每个运动员都受规则的约束，因此体育运动对培养人的良好行为规范起着重要而积极的作用。
7.运动可以培养合作和竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。在规则的要求下，运动使双方在同等条件下进行体能和心理上的竞争。
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