建议是:换床单，冬天一个月盖一次；春秋换床单盖一次；夏天最好一周换一次床单。
你为什么经常换床单和被子
1.除了我们的衣服，每天和我们接触最密切的就是睡觉时的被套。根据研究数据，一般人每天的睡眠时间是7-8小时，所以在这段时间里，我们的身体会排出200ml左右的汗液，汗液通过床垫套渗透到被褥中，成为被褥上各种细菌的孳生地，尤其是生活中经常提到的螨虫。如果不加以控制，它肯定会导致各种疾病，并从长远来看危及我们的健康。
2.据不完全统计，超过73%的家庭选择每月清洗一次床单和被子，甚至更多。然而，科学揭示，这样的行为会导致我们的床被看不见的灰尘覆盖，滋生细菌。更可怕的是，久而久之，会导致过敏性疾病，危害健康。
目前我国过敏性疾病的发病率高达20%，已成为常见病。为了防止过敏性疾病的传播，首先要阻断过敏原。因此，严格控制家庭卫生尤为重要。
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