女性服用钙片的最佳时间是睡前和两餐之间。晚饭后最好休息半小时，因为深夜和清晨血钙浓度最低，最适合补钙。
晚上补钙好的原因
晚上睡觉前钙吸收比较好。晚上睡觉时胃肠蠕动缓慢，食物长时间停留在胃肠道，有利于钙的吸收。血钙水平一般白天高，晚上低。在夜间，尤其是半夜和清晨，血钙水平低会刺激甲状旁腺激素的分泌，加速骨钙的分解，产生脱钙作用，引起低钙血症。在严重的情况下，它会导致抽搐。睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且钙与自主神经的稳定有关，有镇静催眠作用。
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