增强记忆力的九种方法:
1.运转
跑步可以促进脑细胞再生，延缓记忆力衰退。运动专家建议“间歇训练”，即跑步30秒，然后慢跑90秒，重复6个周期。一周做两次。
2.早餐吃鸡蛋
不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“营养素”的大脑变得迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包和粥。
3.吃葡萄干
美国农业部的研究人员发现，每天服用3.2毫克硼可以提高10%的记忆力和注意力。硼是一种重要的营养物质，可以改善手和眼睛的协调性，延长注意力时间。
4.每天减少1/3的食物摄入量
德国的一项研究发现，减少每日热量摄入可以增强记忆力。热量摄入少，会减少体内各种炎症和自由基的产生，使脑细胞功能处于更健康的状态，从而帮助记忆。
5.多和别人交流
密歇根大学的一项研究发现，社交可以让思维更加敏捷，聊天10分钟后，人脑的反应速度迅速提高。
6.偶尔喝点可可饮料
英国诺丁汉大学的研究人员检测出可可中的抗氧化剂黄烷醇，可以增加血管的血流量，使大脑获得足够的氧气和营养，改善老年人的脑功能，对老年痴呆症和中风患者有一定的治疗作用。
7.水平转动眼睛30秒
专家认为，眼球左右转动会使左右脑产生互动，这对修复记忆非常重要。坚持每一天都会有好结果。而且这种方法省时省力，非常简单。对于懒惰的人来说，这是一个很好的选择。只有持之以恒，才能得到理想的结果。
8.冥想时深呼吸
注意力是记忆的大门。找一个安静的环境，坐下或躺下，深呼吸，专注于这种寂静，什么都不想。每天冥想至少10分钟会显著提高记忆力。如果没有时间，就在空打坐。如果你长期努力，你会发现你的记忆力有所提高。
9.正确使用你的左手
多动动左手可以有效开发右脑。比如，尽量用左手刷牙，或者用左手拿东西。
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