绿豆一般需要开水煮30分钟左右。绿豆煮太久容易破坏其中的有效成分。绿豆汤是以绿豆和水为主要成分制成的汤,具有解渴解暑的功效。绿豆汤营养丰富,是一种经济、营养价值很高的汤。
绿豆汤
方法一:将绿豆洗净,控制其水分,倒入锅中,加入沸水,加入量不应超过绿豆2厘米。煮沸后,改用中火。待水分即将沸腾时,加入大量开水,盖上锅盖,继续煮20分钟,直至绿豆酥,汤汁变绿。
方法二:将绿豆洗净,用开水浸泡20分钟,捞出,放入锅中,加入足够的冷水,用武火煮40分钟。
方法三:将绿豆洗净,放入保温瓶中,倒入开水盖好。3~4小时后,绿豆颗粒变大变软,很容易在短时间内将绿豆煮熟。
方法四:将挑选好的绿豆洗净晾干,放入铁锅内煎10分钟左右,再重新煮熟。绿豆可以煮得很快。
方法五:绿豆洗净,用开水浸泡10分钟。冷却后,将绿豆放入冰箱的冷冻室中,冷冻4小时,取出后再次煮熟,绿豆很快就会变脆腐烂。
方法六:先将绿豆洗净,沥干水分;砂锅用清水煮开,然后加入绿豆。水量要略大于绿豆;大火煮至汤汁沥干,加入开水,盖上沙盖,焖20分钟,撇去浮皮,再煮15分钟,绿豆就会开花腐烂,加糖得绿豆汤。
中医建议,要实现绿豆汤的食疗效果,最重要的是煮的时间,冬天煮后7~8分钟,夏天5~6分钟。过了这段时间,对养肝就没多大作用了。
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