猕猴桃和火龙果都有一定的通便作用，但是到底是好还是因人而异，我们不能妄下结论。火龙果果肉中含有的黑色颗粒有助于肠胃的蠕动，也能起到通便的作用。猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅能快速清除体内积累的有害物质，还能预防结肠癌和动脉硬化。
猕猴桃能促进消化，吸收肠道内毒素。这种食物可以预防结肠癌，改善其他一些肠道问题。
猕猴桃富含抗氧化剂，能延缓全身衰老。这些抗氧化剂还可以加速角质的溶解，收紧皮肤，增加皮肤弹性。
猕猴桃富含维生素C、维生素E和抗氧化成分，对皮肤有益，所以常吃猕猴桃也能起到美容的作用。
火龙果还富含维生素C，具有减肥、降血糖、润肠的作用。丰富的膳食纤维对肠胃大有好处。
另外，火龙果有一定的解毒作用，这种食物中所含的活性蛋白可以将一些金属离子排出体外。
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