100克玉米中有46克是可食用的，其余的是不可食用的。一般来说，我们买的玉米芯只有两三百克，所以可食用部分在一百四十克左右。
玉米含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃。这种食物可以预防便秘，对一些便秘的人很有好处。
一些经常用眼睛的人也可以吃一些玉米。玉米含有大量的叶黄素和玉米黄质，能起到抗氧化作用，将有害光线吸收到眼球内。
玉米还可以预防便秘和动脉硬化。这种食物含有大量的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，加速肠道内毒素的排泄。
玉米含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以去除血液中有害的胆固醇。
玉米也能促进大脑发育。这种食物营养均衡，老少皆宜，也能满足各年龄段人群的需求。
虽然玉米有一定的好处，但是这种食物不适合肠胃不好的人，因为玉米对消化不是很好。
1.《玉米可食用部分多少克》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《玉米可食用部分多少克》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1399066.html
