一般来说，适量吃南瓜子不会使你发胖，但过量吃南瓜子肯定会使你发胖。南瓜子热量不低。如果你吃了太多这种食物，你体内无法消耗的热量就会变成脂肪，堆积在体内，导致体重增加。
一般来说，一天可以吃50克左右的南瓜子。如果你吃得太多，你可能会感到不舒服。南瓜子比较油腻，不容易消化。如果吃太多南瓜子，可能会引起腹胀。所以，能少吃就少吃。
南瓜子是南瓜子，洗净晒干后可以做成瓜子。在日常生活中，适量吃一些南瓜子可以起到很好的保护血管的作用。
南瓜子也可以直接炒着当零食或者零食吃，吃起来更方便。
南瓜子虽然好吃，但不建议睡前食用，以免影响睡眠质量。对于一些喜欢吃南瓜子又怕发胖的人来说，不要每天吃太多南瓜子，因为南瓜子不仅含有大量的热量，而且含有大量的脂肪。
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