隔天禁食的方法是正常饮食五天，轻度禁食两天。虽然这种方法有一定的功效，但是对于某些人来说不是很适合。
每隔一天禁食是指每天把你的食物能量保持在500卡以内，也就是所谓的每隔一天禁食，因为正常人每天消耗2000卡左右，如果禁食一天只消耗500卡，那就意味着其他的热量需要消耗体脂。
隔天禁食的效果前几天很明显，但是脂肪没那么容易消耗。所以隔天禁食需要长期坚持，才能有一定效果。
平时减肥的时候，一定要选择正确的减肥方式。正确的减肥方式需要入口和出口保持平衡。也就是说，你吃的食物要尽可能多的去碰，但是要减少吃的量。
减肥不仅要减少摄入，还要配合相应的运动，让身体减肥更快更稳。
减肥的另一个障碍是零食。日常生活中一定要减少零食的摄入，三餐只吃正常的饭菜。最好不要吃正餐以外的其他零食，尤其是一些热量较高的食物，坚决避免。
1.《隔日断食法具体方法》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《隔日断食法具体方法》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1416973.html
