秋天，你可以多吃水果和蔬菜，如苹果、香蕉、柚子、石榴等。对于蔬菜，你可以吃胡萝卜、黄瓜、西红柿等。秋天比较干燥，要多注意喝水，最好是温水，养成喝温水的好习惯，平时尽量不喝冷水。
秋天气温明显下降，所以很多人开始保暖，但不要忘记饮食方面的问题。秋天可以喝点绿豆汤，莲花粥，百合粥。随着秋天气温逐渐下降，体质虚弱的人容易感冒。这个时候要注意加合适的衣服，每天晚上热水泡脚，冷水洗脸，对提高身体抵抗力有很大帮助。
秋天过后，人们的食欲会逐渐增加。这个时候是最容易长胖的时候。不要太放纵自己，多吃清淡的食物，不要吃太油腻的食物。进入秋季后，气候会逐渐降温，人体的消化效率会明显降低，肠道的抗病能力也会减弱，所以不能像夏天一样吃冷的食物，否则会影响肠胃疾病。
秋天注意皮肤保湿。秋天的气候非常干燥。对于皮肤干燥的人来说，最好一周敷三次面膜，或者一周敷四次，以保证皮肤处于嫩滑状态。
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