吃石榴可以给人体补充铁，适量吃一些石榴可以明目。孩子吃石榴可以促进生长发育，女人可以排毒养颜。石榴不仅含铁，还富含维生素C、抗氧化剂、多酚、氨基酸和微量元素。
石榴比苹果含维生素C多，蛋白质和脂肪含量少。石榴含有大量水分，具有生津止渴的作用。但石榴的营养价值很大，石榴籽也含有很多营养元素，可以促进关节的适应性和皮肤的弹性。石榴籽中的成分可以延缓衰老，使皮肤更白更嫩。
石榴含铁量不是特别高。如果你想给身体补充铁，你可以吃含铁的食物。石榴含有较多的维生素，能促进铁的吸收。儿童、老人或孕妇可以吃石榴。石榴还含有蛋白质、有机酸、钙等，能提高孕妇食用后的免疫力，维生素C还能促进肠道对铁的吸收，预防贫血。
如果想补铁，可以吃葡萄、苹果、火龙果等水果，这些水果富含铁，可以给身体补铁。石榴含铁量少，不能为身体补充足够的铁。
1.《石榴补铁吗》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《石榴补铁吗》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1418185.html
