戒糖后，至少要等28天皮肤才会好。一般来说，皮肤更新周期为28天，但随着年龄的增长，皮肤更新周期会变长，所以人们至少要在戒糖后等待28天才能看到皮肤好转。
糖对身体没什么好处。除了为人体提供能量外，没有什么特殊作用，其他食物也能为人体提供能量。
如果体内糖分摄入过多，不仅会增加食欲，还会导致食量增加，体重增加；糖还附着在皮肤中的胶原蛋白上，使胶原蛋白纤维脆弱易断，加速衰老。
人老了，新陈代谢速度降低，糖就会在体内堆积，导致糖化反应。糖化会使人皮肤粗糙，引起痤疮，加速皮肤衰老。
戒烟不仅能让皮肤变好，还能让人减肥，让人更健康。
糖能让人快速增重。肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病，戒糖对减肥效果很大。
糖会延迟人体内褪黑素的分泌，导致睡眠质量差。戒糖后，睡眠质量会大大提高。
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