经常旋转弹簧呼啦圈可能会伤害腰部，损伤肠道扭转，造成大出血等不良后果。呼啦圈是许多女孩使用的一项运动。转呼啦圈可以锻炼腰腹，塑造优美的线条，有助于减肥。
伤腰:
旋转弹簧呼啦圈利用腰部的力量，是一项长期的锻炼。长时间旋转弹簧呼啦圈会对腰部肌肉造成一定的损伤，严重的会导致腰椎小关节增生，腰椎间盘突出。
肠扭转受损:
旋转弹簧呼啦圈会促进肠胃蠕动。如果没有把握好力量，长时间同向旋转，很容易造成肠道扭转，对肠道健康不利。转呼啦圈的时候可以顺时针转10分钟，然后逆时针转10分钟，交替转。
会导致大出血:
女性在经期转动弹簧呼啦圈，可能导致月经增多；转呼啦圈用腹力，会对腰腹有一定程度的挤压。月经中后期，卵巢周边可能出现黄体囊肿。囊肿很脆弱。如果用力挤压腹部，囊肿就会破裂，导致大出血。
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