家用蒸可以祛湿，但不建议身体湿气重的人使用，以免加重体内湿气，不利于病情恢复。
蒸的好处:
改善身体的循环系统。蒸可以使细胞内外之间游离出独立的水分子，然后通过共振转化为热能，使皮下深层温度略有升高，血流速度加快，毛细血管扩张，不仅可以改善身体的循环系统，还能有效增加身体的含氧量，对糖尿病、风湿病、脊柱疾病有一定的辅助治疗作用。
减脂减肥。蒸的时候，人体内多余的水、盐、皮下脂肪经过加温活化后随汗液排出，脂肪的水溶性增强，更便于排出，从而达到减肥的效果。
调节神经体液。身体的健康依赖于内环境的稳定，神经体液调节机制起着关键作用。而蒸可以有效触发身体的自我调节机制，平衡体液调节功能和身体的pH值，对神经体液有很好的调节作用。
排毒。当体内的循环得到改善，新陈代谢产生的废物就能迅速排出体外，从而减轻肝肾的负担，既能起到排毒的作用，又能起到美容的作用。
缓解疲劳。蒸完之后，大脑的血液供应和氧气供应得到改善，可以改善失眠和失眠的症状，也可以消除疲劳。
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