一般来说，体重记忆是没有说法的。如果停止减肥，体重肯定会反弹。要想保持体重，必须严格坚持饮食和运动疗法。锻炼对人很重要。
运动一年以上，能有效防止体重反弹，改善身体各器官功能。良好的饮食习惯一定要养成，才能保持减肥的效果，否则容易反弹。
怎么减肥比较好？
为了快速减轻腿部的重量，最重要的是集中精力燃烧皮下脂肪层，对抗脂肪团。要做到这一点，我们应该选择蛋白质饮食，这将有助于身体饱和和消除对甜味的渴望。
减肥最好的方法就是在控制饮食的同时保持有氧运动。其实减肥就是让脂肪的代谢量大于产生的脂肪量。因此，需要通过运动不断消耗体内积累的脂肪，尽量减少高脂肪含量食物的摄入，选择一些平时饱腹的食物，这些食物含有高纤维素，能起到促进胃肠蠕动的作用。
减肥期间要尽量避免吃含糖量高的食物，可以选择一些可以去除浮肿的食物，比如香蕉、冬瓜、薏米等。
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