梨形需要先判断他的腿型，瘦腿的方法根据腿型不同而不同，比如按摩腿部、加强锻炼、清淡饮食等等。腿细的时候要练臀，这样才不会看不到一个东西，看不到另一个东西。
腿型一般分为肌肉型、脂肪型和水肿型。肌肉类型的主要特征是小腿肌肉。男生可能不会在意，但是女生会更在意自己的腿部线条，觉得有肌肉的腿不好看。这种类型的小腿需要定期按摩，放松肌肉，做一些舒缓的运动，每次运动后做一点按摩。
不用说，腿胖了，会抖，一点都不紧绷，大腿可能会出现脂肪纹。这就是需要加强锻炼，多锻炼腿部和臀部，让下半身的肌肉得到锻炼，这样才能塑形。水肿型身体是由于喝水后第二天的水肿。用力压腿会发现一个不会持续很久的白痕。这种人比较喜欢吃重的东西，建议睡前吃轻一点，不要喝水。
除了腿型，还要锻炼臀部。臀部好看不好看其实很重要，因为如果臀部稍微向上翘，可以让身体好看。所以运动的时候一定要练好臀部，给你带来自信。
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