最好一直用防晒霜，因为即使是阴天也会有紫外线。期待长期在户外的人，即使紫外线显示为0，也应该涂防晒霜，但当紫外线为0时，可以不涂防晒霜留在室内。
一般情况下，防晒霜要一直用，因为即使在室内，也有紫外线。坚持使用防晒霜可以减少紫外线对皮肤的伤害，防晒霜只有坚持使用才能有效。
如果你在户外的时间不超过两个小时，阳光温和，可以选择不涂防晒霜。当然，最好的建议是一直涂防晒霜。毕竟防晒霜要从小事做起，即使阳光温和也不能忽视。
如果天气炎热，阳光强烈，出门前一定要涂防晒霜，不能长时间户外活动。不然就算有防晒霜也会被晒伤或者晒黑。防晒工作一定不能轻松。
而且紫外线为零的几率不多，仅靠人的感知很难分辨出紫外线的数据。即使在阴天，紫外线也很多，为了安全，还是坚持使用防晒霜比较好。需要注意的是，冬天白天的日照还是很强的，千万不要因为气温低而放弃防晒。
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