吃橘子会胖吗 橘子吃多脸变黄？牛油果吃多马上胖？关于水果的8个冷知识

今天，我想告诉你一些关于水果的事情。

不得不说现在水果真的太贵了！新上市的樱桃和草莓买不起...那么贵的水果真的更好吃？以前不同的水果差别大吗？关于水果的8个真理。

第一，吃太多柑橘类水果，小心变成喽啰

现在这个季节正好是吃柑橘类水果的季节，橘子、橙子、柚子等都是很多人的最爱。不过魏宜君也提醒朋友，柑橘类水果吃多了，小心惹上转黄皮的小麻烦~

这是因为柑橘类水果的颜色主要来源于类胡萝卜素，它们最大的特点是可以储存并沉积在人体脂肪中。

如果能停止控制，注意控制量，吃点柑橘类水果是不错的选择。毕竟补充胡萝卜素也很重要。如果真的吃多了，皮肤变黄也不用太担心，对我们的健康没有影响。只要你停止吃富含类胡萝卜素的食物，你很快就会恢复正常肤色。

第二，吃草莓减肥是个不错的选择

三月是减肥的季节。如果你不减肥，一个可怕的夏天就要来了。但是，很多人都为减肥期间吃什么而困扰。除了蔬菜，水果也是必不可少的。在此，微君医生推荐一种特别适合减肥期间食用的水果，那就是草莓！

有些人可能会说草莓吃起来很甜。能减肥吗？这主要是因为草莓的甜味主要是因为果糖含量高，而不是蔗糖或淀粉，所以热量不是很高。每100克草莓，热量只有30大卡左右，远低于苹果、香蕉、猕猴桃等。，减肥期间经常吃，营养也很丰富。当然草莓也有缺点，就是贵.......

第三，牛油果的热量比瘦肉高

不知道什么时候牛油果成了水果行业的网络名人，尤其是各种流行的清淡健康的减脂餐。鳄梨真的有那么好吗？

的确，牛油果富含B族维生素、膳食纤维、钾、镁、锌等多种矿物质，但其油脂和热量也很高！就像我们上面说的，草莓每100g才30大卡，而牛油果每100g高达170大卡，比100g瘦肉的热量还高。所以准备减肥的朋友，即使再喜欢，也要少吃牛油果。

第四，樱桃就是樱桃，两者差别不大

最后，谈到“网络名人”樱桃，它们不仅受欢迎，而且很贵。很多商家甚至宣称樱桃营养丰富，有益于女性的血液和美容。

其实樱桃和我们常见的樱桃除了外观的甜，没有太大的区别。樱桃小，多为浅红色；而樱桃，我们称之为大樱桃，一般体积较大，颜色为深红色。

其实樱桃含铁量并不高，远低于上面提到的草莓。至于商家声称的美容功能，可能和樱桃中的花青素等多酚类抗氧化剂有关，但其实桑椹、蓝莓、黑加仑、紫葡萄都可以提供花青素，而且便宜很多，不用吃樱桃。

5.猕猴桃的维生素C含量是橙子的5~10倍

猕猴桃被认为是经常吃的。这是一种非常有营养的水果。还记得之前微医生说的话吗，水果的维生素C之王是什么？是冬枣，其次是猕猴桃！100克猕猴桃中维生素c含量约为62毫克，远高于普通柑橘类水果。此外，猕猴桃的膳食纤维含量较高，适合便秘人群食用，但消化不良、腹泻人群应少吃。

另外，如果买猕猴桃，还得选择硬买！因碰撞而局部软化的猕猴桃，往往是很小的一块，很软，含酒精，甚至腐烂，不适合食用。硬猕猴桃买回家后，和香香的成熟果实一起放入密封塑料袋中，室温下闷2 ~ 5天，即可“成熟”。

第六，葡萄上的霜不需要洗掉

有人说葡萄上的白霜是农药残留，但实际上葡萄上的白霜是果蔬分泌的糖醇类物质，也称“果粉”，是生物合成的天然物质。除了葡萄，蓝莓、李子等水果也在表面。

它的主要作用是减少水分蒸发，从而防止果实失水，采摘后迅速萎缩，对人体无害。而且由于果粉不溶于水，还可以避免葡萄表面形成潮湿环境，从而减少病原菌的感染。

不仅如此，这种“白霜”还含有酵母，所以大家在发酵自制酒的时候不需要添加酵母。所以绝对没有必要强行洗掉葡萄皮上的“霜”。

七、经期吃芒果不会止血

广大女性朋友应该听过一句话，芒果有止血作用，导致月经少，月经不畅，所以经期不能吃芒果。那么这个说法有什么依据吗？

说真的，请不要给芒果那么大的能力。也意味着买不起...无论从中医理论还是西医研究，都没有证据表明芒果有止血作用，不会引起子宫肌瘤。如果有朋友吃芒果不舒服甚至过敏，建议不要吃。但是你爱吃芒果，所以经期吃芒果没问题。

八、香蕉皮上有黑点，只要肉不烂，就可以吃

许多人认为香蕉一旦变黑，就是腐烂的开始。其实香蕉变黑的原因有很多:

●运输过程中发生碰撞；

●生长霉菌；

●存放时间过长，煮熟；

低温冷藏时间过长，导致冻伤变黑。

那么我们还这样吃香蕉吗？其实香蕉变黑很正常，只要果肉正常，请放心吃。毕竟我们不吃皮。如果皮肉发黑腐烂，就不要吃。