可以看看配料表。如果配料表中有糖，建议不要喝太多，减肥期间也不要喝。减肥不代表不能什么都吃。只是你要控制好每天对油、脂肪、甜食等高热量食物的摄入。相反，你应该多吃新鲜蔬菜、家禽、鱼、蛋奶等营养丰富、热量低的食物，每天摄入的食物总量控制在1700千卡左右。然而，你绝不能节食。过度节食会减缓人体的新陈代谢，对身体极其不利。适当做一些力所能及的运动，坚持一段时间，会有更好的瘦身效果。脱脂奶通常是可以喝的。
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Gi值，即血糖生成指数，反映了食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。食用后，食物中的碳水化合物会转化为葡萄糖进入血液，血糖升高。由于碳水化合物的含量、类型和向葡萄糖的转化率不同，不同的食物对血糖的影响也不同。具有高gi值的...
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