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可以看看配料表。如果配料表中有糖,建议不要喝太多,减肥期间也不要喝。减肥不代表不能什么都吃。只是你要控制好每天对油、脂肪、甜食等高热量食物的摄入。相反,你应该多吃新鲜蔬菜、家禽、鱼、蛋奶等营养丰富、热量低的食物,每天摄入的食物总量控制在1700千卡左右。然而,你绝不能节食。过度节食会减缓人体的新陈代谢,对身体极其不利。适当做一些力所能及的运动,坚持一段时间,会有更好的瘦身效果。脱脂奶通常是可以喝的。

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低gi食物表 10种常见低gi食物列表

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