缓解久坐不动有很多行动。可以尝试深蹲、拉伸、扭动身体，帮助身体得到短期缓解，避免其他症状。不要总是停留在静止状态，否则身体会有其他症状。
首先，我们可以交叉双手，保持手臂笔直向前10-15秒，放松身体。如果我们重复这个动作，我们的身体就会得到缓解。我们也可以站起来做手臂向上拉伸的动作，效果会更好，全身得到拉伸。
之后可以双腿分开，肩平站立，将一只手臂弯曲到脑后，另一只手握住弯曲手臂的肘部，轻轻拉到一边，然后摇晃身体，反复做同样的动作，也可以缓解身体，缓解疲劳。
除了这些简单的动作，我们还可以做深蹲。蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也是最需要肺活量和强心的动作。它不仅能缓解身体疲劳，还能增强心脏。还能起到长期减肥的作用，是缓解久坐不动的最佳动作。有兴趣的朋友可以试试。
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