练天鹅颈，首先要改变生活中的一些不良习惯，然后锻炼颈部，再按摩颈部，最后调整睡姿。如果以上都能做到，我们也可以拥有白天鹅一样白皙修长的脖子。
1.改变一些生活中的坏习惯
“低着头的人”的日常习惯，可以看成是走路和开车玩手机，总是低着头玩手机。其实这样对脖子的伤害是非常大的，会导致脖子后面出现一个“富贵包”！改掉坏习惯，记得直走；日常涂抹护肤品也要随身带在脖子上，避免长颈纹；不要暴饮暴食，适当饮食，脖子会更修长！
2.锻炼颈部
首先要挺直腰和脖子，靠墙往前看。然后，远离墙壁，下巴抬高10秒左右，然后慢慢放下，直到脖子感觉紧绷为止。左右转动三次，重复这一系列动作三次。
3.按摩颈部
从耳下向下轻轻按摩颈部至锁骨位置，然后用四指按压关节处，再按摩两侧。反复按摩会让你感觉好很多。
4.调整我们的睡姿
睡觉时尽量平躺，以免颈纹增多。不要侧卧或俯卧，会压垮脖子！
1.《天鹅颈怎么练》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《天鹅颈怎么练》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1525055.html
