夏天跑步穿什么衣服

跑步的时候最好穿涤纶的衣服，吸汗快干。衣服主要是宽松的，以减少束缚。

夏天，人们穿的衣服少，对身体的要求也高。很多人选择跑步减肥，跑步时穿什么衣服成了问题。

跑步时，穿能吸汗、快干的衣服。当一个人在运动时，身体会排出大量的汗水；当人们停止运动时，他们的热量和汗水排放会少得多。涤纶衣服易洗易干，耐用，有弹性，不易变形。

最好不要选择棉制品。棉制品吸水性好，但短时间内难以挥发。当他们处于停止运动的状态时，寒冷潮湿的衣服会让人感到不舒服，并带走皮肤表面的热量，产生寒冷的感觉。夏天要多注意运动后突然降温的问题。

服装对于运动起到保暖的作用，跑步则强调主动的呼吸调节和安排。建议上身或下身穿衣服优先考虑宽松度。如果松动需要踢或者劈，衣服不会造成任何束缚或者阻碍。

运动时最好穿长袖长裤。当体温上升时，肌肉的活动和收缩能力会大大提高，越不容易引起肌肉劳损。普通人跑累了停下来体温还没升高就被带走了，这个时候做其他动作很容易受伤。