对于女性来说，健身的好处不仅仅在于减脂塑形，还能给身体带来很多好处，尤其是无氧运动。有氧运动确实可以增强身体的心肺功能和血液循环，适度的出汗也可以帮助我们的面部皮肤代谢污垢。而无氧运动是塑形的好帮手。
1.减脂塑形
增肥训练会强化我们的肌肉，肌肉是体内储存基础代谢率的第二个地方，所以只要肌肉的含量增加，基础代谢率就能代谢掉你消耗的更多热量，就能达到“不动就减肥”的水平。
2.预防心脏病
从现在开始，我们可以加强体育锻炼，降低血压和胆固醇水平，增强心肺活动功能，使血管供氧率达到较高水平。基本上可以提前一步一步远离心脏病和心血管疾病。
3.预防骨质疏松症
女性在中年时经历更年期，因此骨质疏松症的发病率高于男性。如果女性在年轻时就注重健身训练，会增加骨密度，使骨骼更强壮，从小就避免骨病，从而有效预防骨质疏松，让女性远离中年后活动受限的困扰。
4.皮肤变好了
运动会出汗，汗水通过汗腺孔释放。这有助于去除汗腺毛孔中的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，使毛孔更加清洁，皮肤更加光滑。
1.《女生健身的好处》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《女生健身的好处》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1531644.html
