备孕吃什么食物 女性备孕吃什么好 十大女性助孕食物排行

如果人们想迎来一个健康聪明的宝宝，夫妻双方不仅要在孕期准备期间积极锻炼身体，增强体质和身体抵抗力，还要在日常生活中主要吃食物，这有利于怀孕，有助于宝宝的健康。今天我们主要来看看女性在孕期准备期间吃什么。

10.姜红糖水

宫寒也是女性难以受孕的原因，喝生姜红糖水既能补血，又能暖宫。但需要注意的是，姜红糖水是热饮，平时可以多喝，月经期间最好不要喝，否则会导致月经量增加。

9.芦笋

芦笋富含脂肪酸和天然抗氧化剂——维生素C，对女性和男性的生育能力都极其有益。

8.蛋

研究表明。鸡蛋中含有胆碱，有利于婴儿的发育，这种物质的影响甚至可以延伸到成年人。此外，鸡蛋富含维生素、矿物质和必需氨基酸，也是优质蛋白质的丰富来源之一。

7.鲑

三文鱼富含蛋白质和抗炎物质ω-3脂肪酸，两者对女性怀孕都有很大的好处。此外，多吃三文鱼还可以改善心血管系统，帮助视力恢复。

6 .核桃

核桃不仅能健脑，还有神奇的助孕功效。核桃含有蛋白质、维生素、磷脂、赖氨酸、亚麻酸等。具有健脑补肾的功效，对带下、阳痿等不良生理反应有很好的调节作用。

虾

虾富含蛋白质和多种微量元素。吃虾具有补肾壮阳、调节肾虚的作用，还能有效调节女性月经过少的症状。

4.鱼汤

喝鱼汤会有助于卵泡的发育，如果卵子发育良好，更容易与精子结合成功受孕。

3.阿胶红枣

女性月经不调是导致不宜怀孕的重要原因之一，食用阿胶红枣对女性月经少、色不正、头晕、手脚冰凉等症状有很好的缓解作用。

2.鳄梨树

鳄梨含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、矿物质、叶酸等。维生素E可以改善女性子宫内膜的功能层，叶酸可以预防脊柱裂。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素。女性食用后，可以调节体内雌激素的平衡，缓解腰酸、寒冷、多梦的症状，帮助女性以最好的身体迎接新生活的到来。