安洁莉娜裘莉 《神力女超人1984》盖尔加朵身材辣翻天，公开详细健身秘招

英雄电影《女超人1984》因疫情延期上映，最终于2020年底上映。女主角葛加朵再次出演神力女超人，重出江湖后人气持续攀升。特别是，她穿着时尚或金色的盔甲，衬托出火辣而美好的身材。她看不出自己已经是两个孩子的妈妈了，但是身材苗条，有肌肉线条，真的很迷人。以下是她的私人健身饮食菜单。

来自以色列的35岁的格尔加·多是一名演员、制片人和时装模特。她之所以成为各界关注的焦点，主要是因为她在《致命一击》系列中扮演了吉赛尔这个角色，然后名气更大了。角色是“神力女强人”。近日，《福布斯》公布了2020年全球收入最高的十大女星。格尔加·多以3150万美元的年收入排在第三位，仅次于第40位。

生来就是模特，参加过选美，脸蛋精致，身材好。打架时奔跑的腿和挥舞的手臂完全是脂肪，脱甲的好曲线更是抢眼，但她不是纸人，却有着很强的肌肉线条，明显的腹肌很惊艳。很难让人羡慕。原来她很早就开始锻炼了。只有通过持续严格的锻炼和饮食控制，她才能诠释这个角色，管理好自己的毅力。

她非常注意饮食中蛋白质和蔬菜的摄入。三餐原则追求健康。比如她会选择白肉、果蔬、全麦面包，早餐会和女儿一起做水果。她会一起做香菜，芹菜，青苹果，生姜。果汁，然后是鸡蛋、水果和咖啡，是她迎接美好早晨的丰盛早餐；零食，吃蔬菜水果，或者牛油果吐司，保证饮食中30%到40%含有蔬菜。同时，多喝水，以利肠胃，促进新陈代谢。

戒甜食对蚂蚁来说，无非是一件控制体重减轻的痛苦事情。事实上，如果你吃适量的糖，选择合适的时间，你就不怕发胖。gerga Duo有时吃一些垃圾食品来满足他的食欲。吃一些高热量的食物，如汉堡包、冰淇淋和巧克力蛋糕。建议在白天或运动后2小时内食用。晚上之后睡前避免吃甜食，容易堆积脂肪。还记得不要暴饮暴食，尝一尝就好。

运动方面，每周3 ~ 5次，拍摄时早上2小时进行核心训练，之后是2小时的马术训练。还会结合拳击，武术，击剑。私下里，它还融合了有氧和徒手运动，包括划船、爬山、跳博比、俯卧撑、跪撑、单杠等。，甚至重量训练、TRX、普拉提、攀岩等等

最后，在脸部保养方面，她非常注重洁面和保湿化妆。卸妆的时候，她会用热毛巾把妆擦掉。保湿的工作就是带着矿泉水喷雾。当她觉得干燥的时候，她会记得出门的时候把太阳擦干净，养成定期补妆的习惯。另外，她喜欢用海盐洗澡，同时全身去角质。她还使用身体保湿乳液来丰富和滋润她干燥的皮肤。