压抑的心情 长期心理压抑的人最终会变成什么样子？

长期心理压抑，大概来我诊所吧。

我做心理医生30多年了，见过很多精神障碍患者。这些患者会不小心压抑自己的真实感受。

压抑是一种心理防御机制

压力，指产品无毛；抑制是指控制约束。

压抑，顾名思义，就是我们控制自己的需求，告诉自己“我不需要”。当我们被一些需求挫败时，就会自动产生一些心理防御机制，抑郁症就是其中之一。

但是这种需求会不会被压制消失？不。它只是暂时缓解焦虑，焦虑会进入我们的潜意识，使人的心态和行为变得消极甚至失控。

所以我们说抑郁症是一种消极的心理防御机制。

长期的压抑可能会形成一个更加压抑和沮丧的怪圈

当我们失意时，有很多情绪:愤怒、悲伤、恐惧或羞愧。他们没有采取正确的方式来疏导情绪，而是压抑情绪。这种情绪不会消失，反而会找到发泄的地方，但这种发泄不同于当时的及时处理，还可能进一步造成其他不好的后果，从而让人再次感到挫败。

比如一个学生考试不及格，他很难过很惭愧，渴望得到别人的认可。但是，这个时候他父母骂他，他气得说不出话来，也发泄不出情绪，就把所有的情绪都憋了。因此，他可能会去其他地方发泄他的不满和愤怒，例如玩游戏，在游戏中生活，获得满足感。

但这些行为并不会真正解决抑郁的源头，久而久之就会形成父母更挑剔，孩子学得更差的恶性循环。

当你的抑郁大于你的承受能力。

自卑、抑郁、自闭、焦虑、孤独、抑郁、社交恐惧都与抑郁有关。

当我们压抑的情绪大于自己的心理承受能力时，这些问题就会接踵而至。

我们常说有人突然莫名其妙地生气，莫名其妙地哭，莫名其妙地歇斯底里，这是长期抑郁的结果。

长期抑郁可能会影响身体健康。

比如孩子因为某件事生气，但是父母不允许他表达愤怒，孩子就会用“头疼”、“肚子疼”、“力量不足”等身体问题来表达内心的感受。

这种表达方式可能会形成固定的模式。成年人遇到让自己生气的事情，也会感到真正的“头疼”、“肚子疼”、“没力气”。

长期抑郁更容易患心理障碍。

回到开头，很多抑郁焦虑患者最常见的问题就是抑郁。但不用担心，随着心理治疗的发展，这样的防御心理会逐渐转向积极、正面。

如果你已经很长时间感觉非常抑郁，我们建议你可以通过医生的询问和一些临床检查方法去医院检查你是否有强迫症、疑病症、抑郁症和焦虑症。