皮肤松弛主要和你的饮食和运动有关。如果你的饮食不规律或者简单，很少运动或者运动方式不对，也会导致皮肤松弛。有氧运动在减肥时可以促进脂肪燃烧，所以无氧运动可以增加肌肉，如蹲上蹲下、腹轮、卷腹、仰卧起坐等。这几种运动可以选择一种适合你长期坚持的，这样可以增加肌肉的质量，让肌肉看起来更有弹性，让人的线条更苗条更健康。
有氧训练减少脂肪，力量训练增加肌肉。对身体不同部位进行有氧训练和力量训练，可以保持松弛的皮肤紧致有弹性，有助于促进减肥。
当我们减肥的时候，如果我们想减肥，我们会采取一些极端的方法，比如节食和不吃碳水化合物。这样会导致蛋白质摄入不足。为了满足正常需求，身体会减少消耗，分解肌肉蛋白质，提供蛋白质需求。身体的糖原和肌肉会大量流失，伴随着水分的流失，会使体重迅速下降。在这个过程中，脂肪得以保存，脂肪的密度远远大于肌肉。当皮下脂肪松弛时，就会出现下垂、松弛和脂肪。
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