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补偿心理 心理学上的「补偿心理」机制

“补偿”这个词在我们的生活中是无止境的。拆迁,征地,离婚都需要补偿……这些都是物质补偿。再说说人体。任何人的身体都有补偿功能。如果身体上一个功能减弱或消失,另一个功能就会开始补偿。比如,盲人的视觉消失了,但嗅觉、听觉、触觉会补偿视觉,变得极其敏感。这是生理补偿,但你知道我们的心理也有补偿功能吗!

什么是心理补偿?

什么是心理补偿?是一种与人的心理平衡有关的心理机制。所谓“心理补偿”,是指当人们因主观或客观原因引起的焦虑而失去心理平衡时,试图采取新的发展,表达自己,以减轻或抵消焦虑,从而达到心理平衡的内在要求。心理补偿是调节心理平衡的内在动力。

心理学上认为,心理补偿是由于身体或其他方面造成精神痛苦,使人充分发挥其他优势,用成功的行动代替失败的行动。

积极的心理补偿可以创造自我

心理补偿就像水一样,可以托起一条船,把它掀翻。它既有积极的影响,也有消极的反应。这里先说一下心理补偿的积极作用。作为一种积极的心理状态,往往具有激励人奋起的作用。这方面的例子很多。比如人在困境和逆境中,如果不屈服于现状,就会变得顽强,在心理补偿机制下积极突破,寻求补偿。

每个人都有自卑,但每个人都有心理补偿的作用。如果你超越自己,克服自卑,你就会取得成功。就像著名的历史学家司马迁一样,身体上的残疾使他在心理上和精神上得到补偿,决心写一本书,最后写了《史记》,这是从生理上补偿功能缺陷到心理上补偿的独特发展。

现实和理想总是有差距的,会造成一般的心理损失和负荷。对于渴望追求完美的人来说,心理补偿起着重要的作用。

当然,一切都是矛盾的,有好的一面,也有坏的一面。你是积极地建设还是消极地、破坏性地回应?如果一味的坚持变强,做过度的心理补偿,可能会加剧自己内心的脆弱。

适当的心理补偿——多重寄托

既然知道了心理补偿的作用,就应该采取正确的方式。在这里我们推荐你有多重寄托。经济学上有句经典的话,“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”。虽然是关于投资,但在这里也有同样的效果。

多重补偿可能不太好理解。比如一个人失恋了,情绪低落了,这个时候该怎么办?放心,心理补偿机制会启动,这个人会做一些补偿行为,比如逛街,看电影。但如果只是专注于此,那时候可能有用,但只是暂时的。下次怎么办?购物?这会成为购物狂。超过寄托的方式就是尝试不同的领域,把自己置身于世界,比如和朋友唱歌,读书写字,旅游等等。选择多一点可能更好。

先说一个不好的心理补偿——考生的心理补偿。无论中考、高考、司法考试等一系列考试,一旦考试结束,考生很容易陷入无寄托的虚拟状态空。这也解释了为什么很多大一新生会突然觉得失落。一旦被禁锢的情感找到了出口,心理补偿就随之而来。比如:沉迷游戏,酗酒等。这是由于心理补偿的不平衡和调整不当造成的。正确的做法是选择考完试休息一下,然后选择自己喜欢做的事情,比如学习一门新的技能或者乐器来缓解考完试后的压力。

俗话说,不要把自己挂在树上。多元化的寄托,有益身心。请记住不要在生气的时候简单的“停止愤怒”或者“压抑愤怒”。也可以大声唱,也可以叹气。事实上,这些方法可以有效地调节你的情绪和心理。

心理补偿是一种化败为胜的机制。如果运用得当,将有助于拓展人生的境界。但是要注意两点:一是不能志存高远,追求不可能的补偿目标;第二,不要被愤怒所驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己实现更高的人生目标。

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