睡觉梦多怎么回事 睡眠不好，梦特别多，起来觉得特别累，怎么办？

这种情况是睡眠障碍之一——多梦。这是一个相对较轻的睡眠问题

人的正常睡眠一般由睡眠诱导期-浅睡眠期-深睡眠期-浅睡眠期-觉醒期组成。

其中，深睡眠和浅睡眠交替反复出现。

浅睡眠是睡眠状态中的一个自然阶段。睡眠浅的人容易被外界因素惊醒，睡眠状态不是特别稳定。

深度睡眠是人睡眠状态中最深的阶段。深度睡眠时，身体和大脑完全放松，是身心力量的最终恢复。正常人保持深度睡眠1.5-2小时，可以称得上睡眠质量极好。如果深度睡眠可以达到3个小时，即使每天只睡5个小时，仍然可以满足睡眠的需要。

如果你在睡眠中因为各种各样的问题经历了几次睡眠交替，你会觉得你做了一整夜的梦。其实你做梦的时间只有几分钟，但被分成很多段后，时间的错觉让你觉得自己整夜都在做梦。

有什么止梦的药吗？是的！

西医说环境，生理，心理，内外刺激，不良习惯，个人情绪状态，体力劳动太少，睡前活动过度，都会导致失眠多梦。

换句话说，大脑皮层的多动症是失眠多梦的主要原因。所以西药安眠药主要是镇静催眠类药物，如斯考巴比妥、唑吡坦等。值得强调的是，第二代专业催眠药物，主要是酒石酸唑吡坦，副作用基本可以忽略不计。

中医认为，多梦的原因包括心肾不和、心脾两虚、肝郁气滞、心肝火旺、忧伤脾等。中药安眠药主要用于解郁安神，有养血安神片、解郁安神颗粒、舒眠胶囊等。

西医强调控制，中医强调调节。

西医和中医，你可以选择你相信哪个。其实镇静和安神两种观点也是相通的。但是你必须在医生的指导下服用。

关于不想吃药

说实话，没有人愿意吃药，但是既然失眠已经出现了，那就必须说明失眠的原因。

要么去除失眠原因，要么用药物调节睡眠。

门诊最常见的失眠是由于工作压力大、思考过度等原因造成的，但这些原因大多是工作、生活环境造成的，并不是那么容易消除的。

很多重度失眠患者都是从最早的多梦、睡眠不安、不治疗，一步步进展到重度失眠。

我个人的建议是，及早用药，加强有氧运动，调节情绪，这样更有利于运动习惯和情绪的调节，也就是身体更容易适应和接受，等运动习惯和生活习惯养成后，再逐步停药。这样可以尽快解决失眠多梦的痛苦，减少失眠带来的身心伤害。

毕竟失眠对身体和心理的伤害远大于药物。更重要的是减少轻度失眠进展为重度失眠的几率！