A型人格 A型性格—将自己从 A型性格的名单中划去

一个好的表演者总是在最后完成任务。懒人是魔鬼的作坊。如果你想成功地完成一件事，你必须自己做，并在昨天完成。如果这些陈词滥调是你生活信条的一部分，你可能需要改掉一些松散的习惯。“不，我不能，”你抗议道。“我不是那种类型。”。哦，是的，你是。

A型人格是临床心理学中的一个术语，但现在人们习惯于把它作为紧张和高度紧张的同义词。有些男人甚至把它视为一种恭维，一种能量、雄心和愿意承担困难任务的美丽表达。

但是，A型性格的男人也有不好的一面。孩子，它总是最终完成的，但是A型性格的男人似乎永远也完成不了它——他们在无尽的不宽容、沮丧和一丝愤怒中不停地奔跑，奔向一个他们永远也达不到的目标。如果你的生活是一个“提前完成任务”的大游戏——那么你会有一种讨厌的失败感——这说明你可能是！类型的成员。你并不孤单。几乎75%的美国男人都有A型性格，这种性格会慢慢但肯定会伤害到他们。

“a型人格是一种疾病。A型性格的男人只有一个办法可以达到目的:全速前进。这种方式会对健康产生严重影响。这样的人应该寻求帮助。”梅尔·弗里曼博士说。导演A和A型人格思想的共同创造者。他也认为A型人格是一种病。

最新信息

共性:约70%-75%的男性具有A型人格特征。

风险因素:男人在成长过程中，如果没有得到无私的爱，就会发展成一个过分苛刻、好胜、充满敌意的性格。

受影响的年龄组:A型人格虽然是从小发展起来的，但进入职业生涯后就更加明显了。

性别因素:符合a型性格特征的男性是女性的两倍。

帮助接受者:专门矫正A型行为的心理学家。

弗里德曼博士在研究了精神压力对人类心脏的影响后，证实了A型人格的存在。他的研究表明，那些经常不耐烦、极度易怒、好斗和易怒的人患心脏病的可能性是那些稳定的人的三倍。A型人格的人也更容易患偏头痛、溃疡和结肠综合征——甚至某些类型的癌症在A型人格中也很常见。

从A型改为b型。

A型性格的男人有一些共同的、不利的特点:经常自责，目标定得高，失败了还要自责。但是专家认为，人并不是天生具有这些特征:他们是后天习得的。

弗里德曼博士说:“A型的人缺乏无条件的父母爱的真实感觉。”这种环境是对立和无关紧要的感情的主要滋养土壤。“A型性格的男人从来不会——我的意思是永远不会——觉得自己付出足够多或者工作足够多或者做得足够多，他们总是会感到不满意。”所以他们不得不在以后的生活中去弥补，寻找一个可以提供奋斗和更高成就和机会的挑战，让他们对自己感觉更好，或者他们是这样认为的。

医学和公共卫生教授大卫·詹金斯说:“问题是，A型性格的男人在未能实现这些崇高目标时，往往会为一切错误责备自己。”。“这种刻板印象可能会导致粗心甚至自毁的行为。例如，A型性格的男性比B型性格的男性发生某些意外的可能性高3.5倍，他们比B型性格的男性更容易骨折和离婚，”他说。是的，这就是B型人格——它的特点是自我价值感强，生活态度随和。

B型性格的男人可以更好的调整自己，脾气也比较温和，但是在事业和个人生活上还是可以成功的。如果你是A型，这些优点足以让你想掐死他们。但你不必这么做。因为即使你天生是A型性格，你还是可以换成B型性格的。该大学心理学系主任哈里森·迈登说:“我们称这种现象为行为矫正，它可以慢慢地让你改变思维方式。”。“这种观点并不是要培养完全不同的人格，只是为了修正你的行为，减少A型人格的有害影响。”

成为新的男性

有时候你需要一个合格的行为心理学家的帮助来改变自己的性格，但一般来说，学会正确应对日常的挑战和烦恼是你自己的事。听起来不太可能，但在那个时候，如果你有A型人格倾向，你无疑会志愿去做一件不可能完成的任务。如果出现这种情况，专家建议A型性格的男性通过各种训练和锻炼改变行为。这里有一些建议让你开始。

男性档案

笑被证明可以缓解紧张情绪，达到放松的目的，但是男性平均每天只笑15次，而儿童每天笑500次。通过活动流汗。因为工作涉及到身心的协调，关注自己的身体，锻炼身体。根据该学院进行的一项研究，A型性格的男性减少有害行为的能力与他们在单调工作后的适度锻炼有关。"

A型性格让我们分泌各种激素供身体在危急情况下使用。但当我们似乎处于不断的危机之中时，我们也会做出反应——这是A型性格的标志——当你紧张的时候，你的激素分泌过多会达到有毒的程度，从而引发健康问题，比如心脏病和癌症。研究表明，运动有利于这些应激激素的消耗，可以改善心肺的健康状况，让你更好地应对日常烦恼和应激刺激。

但是不要走极端，詹金斯博士指出。这样做就像一个A型性格的人把早上的慢跑变成了铁人赛。学习等待认真，跺跺脚，磨牙，对稍有延迟的自夸广告表现出不耐烦，是A型性格的主要特征。它是一个杀手——你变成了一个高压锅，你自身的紧张让你血压升高，一步步侵蚀你的健康。

弗里德曼博士说，你应该学会处理日常的拖延现象，所以你不妨一开始就故意让自己处于徘徊和等待的状态。例如，他建议做这样一个实验:在一家蔬菜店的门口找到最长的一条线，站在这条线上，然后——这很难——通过寻找分散注意力或做白日梦来实现一些放松，而不是产生阻力或不耐烦。

“想想什么对你有好处，”他说。“想想吧。这是你重获荣耀的机会。你甚至可以把它作为结识新朋友的机会。每次去店里都试试这个方法，可以改变你的行为方式。”走很远的路回家如果你有一条漂亮的上下班的路边，每周至少散步一次。如果你使用公共交通工具，在你去公共汽车站或地铁站之前，给自己几分钟时间步行或浏览商店橱窗。风景的改变不仅可以让你平静下来，还可以帮助你避免让你生气的交通堵塞或公共交通堵塞。

安安静静的坐着，拉把椅子坐在窗边或者阳台上。坐在那里，不要想着工作，不要写信，不要接电话，不要在身边放一台开着的电视。弗里德曼博士说，A型性格的人有太多的事情要做，所以他们只有一件事可以改变:坐下来看看外面的世界，抵制成为其中一员的欲望。在接下来的几分钟里，你将只是一个观众。点击进入> > >癌症患者饮食与禁忌，九防癌症> >过敏症状与饮食> >免疫系统疾病症状与饮食> > >痔疮，头痛，头晕， 患者饮食与禁忌> >颈痛肩痛-卸下肩膀的负担> >冻伤-防止身体冻伤> >心绞痛避免最剧烈的心痛> >心脏病-头号杀手> >突发心脏病-如何争分夺秒保命> >心悸-如何完成生命的赛跑> >增强免疫力与健康无忧2:营养与饮食>痛风症状 以及日常饮食> > >增强记忆力的方法> > >增强免疫力健康无忧> > >背痛是男人最大的赌注> > >中风-避免精神疲惫> > >便秘-如何成为一个正常人> > >冠心病高血压患者的饮食与禁忌> > >注意中老年人的健康> > >宴会上的饮食姿势及避免 饭后> >人活腻了-控制感染> >毛茸茸的脸问题的解决方案> >了解哮喘的严重程度> >狼疮症状与饮食> >支气管炎疏通呼吸道> >糖尿病-如何保持微妙的平衡> >结肠癌如何发动先发制人的攻击>

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