怎么瘦肚子脂肪 怎么快速减掉肚子上顽固脂肪、有效的减肥方法

如何快速减少胃内顽固脂肪，有效的减肥方法，如何减少胃内顽固脂肪，为什么说胃内脂肪顽固？第一是因为长期坐着的习惯，第二是因为你只减掉皮下脂肪，没有减掉内脂肪，所以不会成功。想要成功减掉胃里顽固的脂肪，就必须减掉内心的脂肪。

根据世界卫生组织的数据，如果你的体重增加了一年以上，90%的可能会持续发胖，76%的可能会越来越胖。我们为什么不赶紧减肥呢？那是因为只要我们下定决心，我们就有希望减肥。但是，在这个希望中，我们在不知不觉中已经胖了很多年，可能还会继续胖下去。

事实证明，减脂并不难。只要采取行动，每一个减肥计划都会有结果，只是多和少的区别。既然可以减少，为什么大部分胖子在肥胖的道路上从来不回头？一辈子都在努力减肥？

世界卫生组织宣布，我们身体的每一块脂肪都是独立的生命，脂肪是有记忆的。如果脂肪细胞在短时间内发生变化，一旦身体适应，脂肪细胞就会根据自己的记忆恢复到原来的样子。如果你胖了一年，你会有一年的脂肪记忆。你至少需要一年的时间来不断强化、改变、调整减脂的节奏，从而抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎突然意识到，这是真的！每次以小成绩掉秤，短暂的喜悦过后就会反弹。

那么问题来了:我还能得救吗？

经过研究发现，细胞的记忆是可以在短时间内改变的。我们通常以各种方式消耗体热。热量耗尽后，我们开始从脂肪细胞中借用能量来减脂。这是一种被动的方式，只要有机会，脂肪细胞就会抢夺热量，自我恢复。

那么胖可以主动吗？细胞减脂，CLR WHO披露:脂肪自消化的过程是通过HICIBI智能生物酶的干预完成的。什么比脂肪自我消化更直接，但这个过程不是很爽。你需要在一天两餐之前使用它。可能味道不好，或者你的身体感觉有点奇怪，但是这些理由很难坚持吗？其实更难发胖。

世界卫生组织呼吁减少药物治疗，而CLR WHO则善于利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的干预，摆脱反弹，成功减少细胞内脂肪。

如何减少胃里顽固的脂肪，似乎从来没有成功过。“世界卫生组织确定的肥胖标准是BMI指数在30以上，这就是肥胖。如果这样算的话，中国肥胖人口的比例很小，但是亚洲人和中国人应该有自己的肥胖标准。”中日友好医院内分泌科主任李光伟说。

“BMI没那么高，也不一定没有风险。研究表明，腹部脂肪过多的人，即使BMI指数正常，也比周围脂肪过多、BMI指数较高但腰围较小的人对健康的危害更大。”比如李光伟说，BMI 21属于健康范围，但如果这个人的腰围超标，即使不算太胖，患病风险也会比腰围正常的胖子大。

除了BMI，腰围是一个简单实用的指标，可以用来估计一个病人是否有过多的腹部脂肪。许多人从他们的胃开始肥胖。腰围不仅可以用于对肥胖人群的初步评价，也可以作为治疗过程中判断减肥效果的良好指标。“体内脂肪的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与肥胖相关的疾病有很强的相关性。同时使用腰围和体重指数可以更好地估计与许多相关慢性病的关系。”李光伟说。

根据《中国成年人超重和肥胖防治指南》，需要注意饮食的能量密度，即选择体积较大、能量含量较低的食物，因为1克脂肪提供9千卡能量，而1克蛋白质或1克碳水化合物仅提供4千卡能量。两个水煮鸡块比一个炸鸡块能量低很多。蔬菜和水果体积大，能量密度低，富含人体必需的维生素和矿物质。用蔬菜和水果代替一些其他食物可以给人一种饱腹感，而不会消耗太多能量。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的杜博士说，如果男性的腰围大于85厘米，女性的腰围大于80厘米，无论体重是超重还是肥胖，都必须培养健康的饮食行为和锻炼习惯。所以，不能缩小的肚子，不仅是影响美观的问题，也是对身体的伤害。