效率手册 三分钟分享一本书《超效率手册》，学会时间管理，提高工作效率

最近为了提高工作效率，在学习时间管理知识的时候接触到了一本斯科特·扬的《超效率手册》。

斯科特·扬，一个快速学习的探险家，在12个月内完成了麻省理工学院计算机科学的33门课程，同时经营博客和职业生涯。这是一个优秀的实验，同时也产生了《超级效率手册》这本书。

看《超级效率手册》大概需要一个小时。这本书的优点是给出的方法简单有效，易于使用；缺点是没有系统的时间管理系统。

另外，这本书号称介绍，但其实很多不是重复，就是苍白无力，或者可操作性差。

一分钟内分享一本书，现在和你分享几个我们仔细阅读和实验过的精英时间管理技巧:

首先，克服拖延症的技巧

1.周/日目标法

周/日目标法只有三条规则:

每天晚上列出明天的任务清单，所有的待办事项都来自本周的任务清单；

当你完成任务列表的内容后，日程就会顺利完成，永远不要给自己增加额外的任务；

当一周结束后，准备一份下周的任务清单。

2.限时法

设定30~90分钟的时间。不要在任务完成之前或任务完成之前停止工作。限制时间有两个好处:

时间短，比连续工作几个小时更能接受；

增加紧迫感，刺激你加速。

第二，做事更有条理

1、分解任务法

细分工作任务，分清轻重缓急；

比如你明天要一份工作报告，任务分解是:报告书，表格，发言，是否发邮件汇报，是否上交相关材料等。

2.备忘录

根据工作和任务的细分，为每个项目制作一个时间表。

第三，保持活力

1.15分钟规则

每当你想放弃的时候，再做15分钟，再坚持15分钟，然后停下来休息。

永远坚持15分钟的规则，你的精力和自律就会稍微提高一点。

2.请一天假

一周工作6天而不是7天会提高你的效率，避免延误。

3.习惯训练，比如晨练

晨会是你醒来后30~60分钟内持续进行的一系列活动。你可以每天醒来后花同样的时间，重复同样的动作。以30天为例。一旦你习惯了，它就会取代你现在的习惯，成为影响你一生的好习惯。

每天补充一些运动会比洗澡更有效。同时，要避免过度的脑力活动，阅读比写作容易得多。